Préparation à la naissance et à la parentalité

L’harmonie entre votre corps et votre esprit favorise le bien « naître ». Les séances vous apportent informations et conseils concernant la grossesse, l’accouchement, la période post-natale et l’alimentation du nourrisson. Elles sont agrémentées d’exercices respiratoires et de travail de postures.

Le vendredi de 14h30 à 16h, au pôle Mère-Enfant.

Déroulement d’une séance

• 45 minutes de théorie avec des échanges et informations sur la grossesse, l’accouchement, la période post-natale et l’alimentation du nourrisson.
• 45 minutes de relaxation et bien-être avec l’apprentissage de différentes postures (allongée, assise ou debout) adaptées à la femme enceinte, la maîtrise de différentes respirations et l’acquisition d’une meilleure concentration pendant la grossesse, l’accouchement et la période post-natale.
  Relaxation et bien-être dans une ambiance zen avec une musique douce.

Cette pratique permet de développer une connaissance de soi. Elle vise un équilibre corporel
et psychique. Grâce à la relaxation, vous prendrez conscience de votre corps, de votre respiration et de vos sensations. Avec des exercices appropriés, vous préparerez votre corps et vos muscles à la naissance.

Objectif

• Bienfaits psychiques : amélioration de la détente, apaisement du mental et réduction du stress
• Amélioration de la concentration physique et mentale
• Relaxation
• Travail sur la respiration avec une amélioration du contrôle et de la capacité respiratoire / Maîtrise de soi
• Harmonie avec son enfant
• Travail d’assouplissement et d’étirements /
• Travail d’ouverture des hanches
• Renforcement musculaire
• Amélioration de l’état veineux

Matériel

Pour plus de confort, nous vous conseillons de vous munir d’une tenue souple et d’une serviette de bain. Les tapis de gym et les oreillers sont fournis.

Il s’agit d’une préparation classique réalisée en couple permettant échanges et informations autour de la grossesse, de l’accouchement, de la période post-natale et l’alimentation du nourrisson. Ces séances permettent au futur papa de concevoir la grossesse et le prépare à son futur rôle.

Le vendredi de 17h30 à 19h, au pôle Mère-Enfant.

Déroulement d’une séance

• 1 heure de théorie avec des échanges et informations sur la grossesse, l’accouchement, la période post-natale et l’alimentation du nourrisson. Il s’agit d’une préparation classique qui permet d’accompagner le couple à se préparer à  vivre cette grande expérience de la naissance et à l’arrivée de leur enfant.
• 30 minutes de relaxation avec la maîtrise de la respiration et d’exercices de mobilisation avec le ballon de grossesse.

Objectifs

• Accompagnement du couple avec la transmission de messages de prévention et d’information sur la grossesse, l’accouchement, la période post-natale et l’alimentation du nourrisson.
• Bien-être : relaxation, maîtrise de la respiration et exercices de mobilisation sur le ballon de grossesse avec la participation du futur papa.

Matériel

Pour plus de confort, nous vous conseillons de vous munir d’une tenue souple. Les tapis de gym,
ballons de grossesse et les oreillers sont fournis.

Il s’agit d’une préparation de naissance aquatique réalisée en deux temps : 

• échanges et informations autour de la grossesse, de l’accouchement, de la période post-natale et l’alimentation du nourrisson.
• une activité physique aquatique facilitée par l’apesanteur

Le vendredi de 9h30 à 11h30 ou de 11h30 à 13h30 à la balnéothérapie du bâtiment SSR sur le site de Fleyriat.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager (bassin où l’on a pied).
Entrée piscine gratuite.
Les séances peuvent être réalisées jusqu’au terme.

Déroulement d’une séance

• 45 minutes de théorie avec des échanges et informations sur la grossesse, l’accouchement, la période post-natale et l’alimentation du nourrisson.
• 45 minutes d’activité physique aquatique facilitée par l’apesanteur dans une eau chaude à 32° C avec des temps de travail différents à chaque séance : étirements, travail musculaire, travail respiratoire et relaxation.

Objectifs

• Bienfaits psychiques : amélioration de la détente et de la relation avec l’autre
• Harmonie avec son enfant
• Relaxation
• Travail sur la respiration avec une amélioration du contrôle et de la capacité respiratoire / Maîtrise de soi
• Impact positif sur le diabète gestationnel, la prise de poids et le transit intestinal
• Travail d’ouverture des hanches
• Travail d’étirements
• Renforcement des muscles abdominaux, dorsaux et périnéaux
• Amélioration de l’état veineux

Matériel

• Certificat médical de non contre-indication à l’activité aquatique à demander au praticien assurant le suivi de votre grossesse. A présenter à la sage-femme dès le premier cours.
• Bonnet de bain
• Masque ou lunettes de piscine (facultatif)
• Maillot de bain
• Drap de bain
• Sandales de piscine antidérapantes
• Une pièce de 1 euro pour le vestiaire

La préparation à l’accouchement en auto-hypnose permet de lâcher-prise, de prendre confiance en soi et d’utiliser cette compétence naturelle que tout le monde possède. 

Que votre projet soit d’accoucher physiologiquement ou que la péridurale ou la césarienne soient envisagées, les séances d’hypnose vous permettent de vivre la grossesse, le travail et la naissance de la façon la plus sereine possible.
L’outil hypnotique a deux vertus essentielles : il diminue le seuil de douleur et permet une distorsion du temps (on a l’impression sous hypnose que le temps passe plus vite). La grossesse, le prétravail, le travail, la gestion des émotions et des sensations seront donc plus faciles. 

Après un entretien individuel avec la sage-femme pour exposer vos besoins, vos envies et votre vécu personnel, vous aurez 6 séances consécutives en petit groupe (maximum 4 patientes).

A chaque séance, vous apprenez un exercice différent d’autohypnose et nous abordons, ensemble, les questions essentielles pour préparer la naissance de votre bébé (Quand partir à la maternité ? Quelle position adopter pour favoriser l’accouchement ? Comment nourrir bébé ? …). 

Grâce à cette préparation à la naissance complète, vous serez pleinement actrice de votre accouchement.

Le lundi de 13h à 14h30 et de 15h à 16h30, au pôle Mère-Enfant.

Préparation physique à l’accouchement physiologique selon la méthode PELVIMOTION ®  (« Le bassin et ses mouvements au cœur de l’accouchement »).

Idéal pour se préparer à un accouchement sans péridurale, en salle nature ou pour celles souhaitant rester mobiles le plus longtemps possible.

Les 2 premiers modules correspondent à des cours physiques (étirements, mouvements, respirations…) afin de préparer physiquement le corps à l’accouchement durant la grossesse.

Ce sont des séances comptant 6 futures mamans maximum, sans accompagnant possible.
Le premier permettra de se familiariser avec les changements physiques de la grossesse.
Durant ce cours, l’objectif sera de ressentir son bassin et ses muscles avec toutes les modifications anatomiques qu’ils subissent durant la grossesse, afin de vous donner des conseils pratiques pour pallier aux « petits maux de la grossesse ».  

Le second permettra de s’entraîner aux mouvements importants à réaliser le jour J pour mieux appréhender la douleur ou favoriser l’efficacité du travail sur le col et l’engagement du mobile fœtal (bébé) dans le bassin.

Le 3ème module (toujours en groupe de 6) est un cours pratique avec le co-parent (le conjoint ou la personne que vous aurez choisie pour vous accompagner le jour de la naissance), afin de leur donner le plus d’outils possible pour accompagner, soutenir et soulager la future maman au mieux (points d’accupressions, massages, étirements à deux…) 

Ces cours pratiques seront suivis de deux séances théoriques (avec ou sans le co-parent au choix) afin d’expliquer les motifs de consultation et le déroulement de l’accouchement en structure hospitalière (lieux, contraintes, rôle de chaque membre de l’équipe médicale…) puis d’aborder les différents soins à apporter à votre enfant dès la naissance afin de préparer sereinement votre retour à la maison avec votre bébé.

Le jeudi de 13h à 14h30 et de 15h à 16h30, au pôle Mère-Enfant.